Reflü Olanlar Hangi Yiyecekleri Yememeli



Reflü Olanlar Hangi Besinlerden Uzak Durmalılar

  • turunçgiller; portakal, mandalina, greyfurt, limon
  • üzüm, karpuz, kavun
  • yaban mersini, çilek, kızılcık, çekirdekli kara üzüm antioksidan açısından oldukça zengin olmalarına rağmen reflü de dikkatli tüketilmeli
  • kuru fasulye, nohut, mısır gibi gaz yapıcı gıdalar
  • patates, püresi, kızarmış
  • margarin, tereyağı, kuyrukyağı
  • sosis salam sucuk
  • yağda yumurta, kaşar peyniri, tulum peyniri
  • çok sıcak çok soğuk yiyecekler.
  • sakatatlar (karaciğer, beyin, böbrek, vb.)
  • kahve, koyu çay
  • yağda kızartılmış her türlü yiyecek
  • soğan, sarımsak, salçalar ve baharatlı yiyecekler
  • yağlı şekerler, helvalar, lokumlar, hamur tatlıları, kuruyemişler
  • mayonez, ağır soslar, sirke, turşu ve konserveler
  • katı yiyecekler cips, krik-krak, kabuklu yiyecekler midenin perforasyonuna ( delinmesine ) sebep olabilir. bu besinlerin ara öğünlerinizden kaldırıp yerine; meyveli yoğurt, 1 dilim peynir + 1 dilim ekmek ya da kuru / taze meyve tüketin.



Reflü Olanlar Hangi Yiyecekleri Yememeli ile Benzer Yazılar:

14 May 2010 Saat : 8:56

Reflü Olanlar Hangi Yiyecekleri Yememeli Yazısı için Yorum Yapabilirsiniz